Las
Národní doporučeníPodporováno American Heart Association, požaduje, aby děti prováděly alespoň hodinu fyzické aktivity denně; Nejnovější statistiky ukazují, že méně než 16 % hispánských dětí v USA. Uu. Dosahují tohoto cíle. Pouze 23 % hispánských mužů a 18 % hispánských žen provádí 150 minut nebo více aerobní fyzické aktivity a doporučuje týdenní posilování svalů.
„Národní den na procházku je oslavou toho, jak malé kroky mohou přinést velké změny ve zdraví a štěstí našich komunit,“ řekla Isabel Martinez, instruktorka fitness a dobrovolná Asociace American Heart Association. „Vyzývám všechny, aby udělali plán, aby šli na procházku a přivedli s nimi svou rodinu a přátele. Den může také sloužit jako inspirace k pokračování od závazku pokračovat v postupu, bez ohledu na to, jak se motivuje.“
Chůze (Web v angličtině) je jedním z nejjednodušších a nejdostupnějších způsobů, jak zůstat aktivní. Výzkum ukazuje, že nejen snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, ale také upřednostňuje duševní studnu:
„Chůze má mnoho výhod. Zlepšuje to vaši náladu, snižuje stres a snižuje riziko nemocí a zároveň zlepšuje vaše obecné dobře -řekl Martinez. „Nejlepší ze všeho je, že je to ekonomické a snadné to dělat, ať to je kdekoli a kdykoli během dne.“
Chcete -li se zúčastnit Národního dne, abyste chodili, vezměte tyto myšlenky v úvahu:
- Pozvěte své kolegy, aby vás doprovázeli, abyste chodili během oběda.
- Pokud pracujete na dálku, udělejte telefonní konferenci při pohybu.
- Shromážděte rodinu a po večeři chodíte společně.
- Bojíte se v dubnu? Žádný problém, noste dešťovou bundu nebo projděte místní nákupní centrum.
- Vezměte si svého mazlíčka s sebou: Je to skvělé pro oba!
Národní den pro chůzi je místně sponzorován společností Multicare Health System, Delta Dental of Washington, Plan Providence Health Plan a Virginia Mason Franciscan Health. Chcete -li získat informace o tom, jak zůstat aktivní a zdravý, navštivte iniciativu Healthy For Good ™ Initiative of American Heart Association v
Heart.org/movemore (Web v angličtině).
Další zdroje:
###
O American Heart Association
Americká asociace srdce je neúprosná síla, která pracuje na dosažení světa s delším a zdravějším životem. Organizace, která se věnuje záruce rovnosti ve zdravotnictví ve všech komunitách, byla jedním z hlavních zdrojů informací o zdravotních informacích již více než sto let. S podporou více než 35 milionů dobrovolníků po celém světě financujeme průkopnický výzkum, hájíme veřejné zdraví a poskytujeme základní zdroje pro záchranu a zlepšení životů postižených kardiovaskulárními chorobami a mozkovými úniky. Prostřednictvím impulsu pokroku a uplatňování řešení prokázaných ve vědeckých, politických a sociálních oblastech pracujeme neúnavně na pokroku v oblasti zdraví a transformace životů každý den. Komunikovat s námi
Heart.org (Web v angličtině),
Facebook,
X nebo volání 1-800-AHA-USA1. Ve Washingtonu, návštěva
Heart.org/washington (Web v angličtině), nebo nás sledujte
Facebook,
Instagram Ó
X.
Stiskněte kontakty:
Francesca Minas, francesca.minas@heart.org
Valerie Koch, valerie.koch@heart.org
Pro veřejné konzultace: 1-800-AHA-UUSA1 (242-8721)
