Sváteční nápoje Starbucks jsou zpět – a stejně tak i hladiny cukru. Zde je to, co říkají odborníci na zdraví
Nesmírně sladké a stále složitější, Sváteční nápoje Starbucks se vrátí na nabídky obchodů v listopadu – a společnost ročně prodá desítky milionů po celém světě.
Sestava pro rok 2025 zahrnuje milované Peppermint Mocha, Caramel Brulée Latte, Iced Sugar Cookie Latte a Iced Gingerbread Chai.
Fanoušci Starbucks si mohou tyto nápoje koupit od 6. listopadu, zatímco Chestnut Praline Latte a oblíbené, Eggnog Latte, se vrátí blíže k prázdninám.
Zatímco každý má rád sladké dobroty, The Independent analyzoval, které nápoje mají nádech sladkosti a které obsahují těžký sladký punč – a výsledky mohou spotřebitele překvapit.
„Většina speciálních nápojů Starbucks, i když jsou lahodné, má vysoký obsah přidaných cukrů bez většího nutričního přínosu, kromě některých bílkovin, vápníku a vitamínu D v mléčných variantách,“ vysvětlila registrovaná dietoložka Lauren Harris-Pincusová. The Wellnest.
Odborníci na výživu doporučují dospělým omezit příjem přidaného cukru na 50 gramů denně a děti by neměly mít více než 25 gramů. Jíst příliš mnoho cukru je spojeno se srdečními chorobami, cukrovkou a škodlivými záněty. Mnoho speciálních nápojů Starbucks však začíná na 25 gramech, což je v podstatě polovina celkového množství za daný den.
Odborníci také říkají, že klíčem ke zdravějšímu nápoji začíná mléko.
Mandlové a ovesné mléko má nižší obsah kalorií a tuku než dvouprocentní mléko, které je standardem ve svátečních nápojích Starbucks.
„Sváteční nápoje vyrobené z plnotučného mléka nebo smetany mohou mít vysoký obsah nasycených tuků, což časem přispívá ke zvýšenému cholesterolu,“ řekl odborník na výživu a zdravotní kouč Bharathi Ramesh. Manuel. „Nápoj velké velikosti s plnotučným mlékem může mít 10 až 15 gramů tuku.“
Odborníci také říkají, že existuje několik triků, jak se vyhnout některým znepokojivým zdravotním dopadům speciálních nápojů, pokud touha zasáhne. To zahrnuje získání co nejmenší velikosti, vynechání šlehačky (která může přidat 70 kalorií) a omezení množství sirupových pump (každá přidá asi 5 gramů cukru), podle The Manuel.
Cukrové sušenky s mandlovým mlékem Latte
Nejzdravějším z letošních nápojů je Iced Sugar Cookie Almond Milk Latte. Blonďaté espresso latte má 150 kalorií a 25 gramů cukru v šálku velké velikosti.
Latte se vyrábí s mandlové mléko, které je méně kalorické ale ne tak bohaté na bílkoviny jako sójové nebo kravské mléko.
„Nenazýval bych to zdravým nápojem, protože neposkytuje žádné skutečné nutriční výhody, zvláště s 25 gramy cukru,“ řekla registrovaná dietoložka Keri Gansová. Prevence.
„Ale ve srovnání s jinými svátečními nápoji Starbucks je to rozhodně jedna z lepších možností, s méně kalorií a cukrem.“
Je to také nápoj s nejmenším obsahem sodíku a sacharidů, s pouhými 115 miligramy a 29 gramy, podle Impulzivní nákup.
Latte kaštanové pralinky
Chestnut Praline Latte – dodávané s kaštanovou pralinkovou polevou – má podle personalizované výživové společnosti 320 kalorií a 34 gramů cukru. Noom.
To je stejné množství jako 12-uncová plechovka běžné sody.
Je to také jeden ze tří svátečních nápojů se šlehačkou – i když zákazníci se mohou odhlásit z extra sladkosti a snížit 120 kalorií.
„Nejprve začněte tím, že si objednejte krátkou velikost místo grande,“ řekla dietoložka Karine Patel Healthline. „Pak vyjměte šlehačku a požádejte je, aby dali pouze jednu pumpičku sirupu z kaštanových pralinek. To vám pomůže ušetřit přes 50 procent cukru a tuku.“
Se všemi polevami má tento nápoj o něco více sodíku a sacharidů – kolem 150 miligramů sodíku a 39 gramů sacharidů se šlehačkou – ale stále pod 200 miligramů sodíku.
Ledový perník s ovesným mlékem Chai
Pro milovníky čaje je ledový perník ovesný mléčný Chai nejlepší výběr – a jediný výběr.
Velký šálek má asi 360 kalorií a 45 gramů cukru. A šálek nízkotučného jogurtu má stejné množství cukru, ale vyšší nutriční hodnotu.
Nabízí také „některé stejné výhody z ovesného mléka, jaké byste získali z ovsa,“ registrovaná dietoložka Jamie Nadeau řekl USA DNES.
„Některá ovesná mléka obsahují několik gramů vlákniny na sklenici, což je důležité pro zdraví střev, trávení a může dokonce prospět hladině cholesterolu,“ řekl.
Tento nápoj má více sodíku než Iced Sugar Cookie Almond Milk Latte, ale méně než ostatní možnosti. Existuje 126 miligramů sodíku a 69 gramů sacharidů Degustační tabulka.
Karamelové Brulée Latte
Šlehačka a karamelizované brulée s bit-toped Caramel Brulée Latte je prvním svátečním nápojem nad 400 kalorií.
A grande má čtyři pumpičky teplého a máslového karamelu.
Latte má 430 kalorií a 49 gramů cukru. Že dosáhne denního limitu cukru stanovené federálními zdravotnickými úředníky pro dospělé.
Toto je první nápoj s 200 miligramy sodíku, i když sacharidy jsou přibližně stejné jako u ledového perníku Oat Milk Chai, softwarové společnosti. Nutrionix ukazuje.
„Pokud jste citliví na sůl nebo potřebujete omezit příjem sodíku kvůli krevnímu tlaku nebo kardiovaskulárnímu zdraví, je to nápoj, na který je třeba si dávat pozor,“ řekla registrovaná dietoložka Mary Stewart. The Wellnest.
Máta peprná Mocha
Peppermint Mocha byla prodáván ve Starbucks po dobu 23 let. Nejoblíbenější sváteční nápoj v historii společnosti, prodává se mezinárodně.
Velká varianta má 440 kalorií a 54 gramů cukru (za předpokladu, že ji dostanete se šlehačkou, moka omáčkou a její charakteristickou čokoládovou kudrlinkou – což bývalo červené posypání.)
Moka má nižší obsah sacharidů a také sodíku. Každý pohár velké velikosti má 140 miligramů sodíku a 63 gramů sacharidů.
„Dobrou zprávou je, že existuje mnoho způsobů, jak upravit tento nápoj tak, aby vyhovoval vašim dietním potřebám a zdravotním cílům,“ dodal Stewart.
Vaječný likér Latte
Zatímco mátová moka je nejoblíbenějším svátečním nápojem Starbucks, Eggnog Latte byl prvním ručně vyráběným svátečním nápojem společnosti.
Tento sváteční nápoj, vytvořený v roce 1986, je také nejkaloričtější a má nejvíce sodíku. 235 miligramů na velký šálek. To je asi stejné jako plátek krůty.
Se 470 kaloriemi, 53 gramy sacharidů a 52 gramy cukru je pěkně sladký. Ale proč jinak pít vaječný likér?
